Sviluppo Personale: brain training...ginnastica mentale...

Ciao,


ti ho parlato molte volte dei diversi Brain Trainings e di
come oggi esista una vera e propria moda per migliorare
le prestazioni del cervello. Ma tutto questo è reale o è
semplicemente una mossa di marketing?


Alberto Oliviero, psicobiologo risponde a questa domanda
partendo dai quesiti ingenui, come: è possibile allenare il
cervello? è possibile prevenire l'invecchiamento del cervello?
ecc...con i più moderni studi sulle neuroscienze...


Negli scorsi articoli ti ho raccontato come, secondo me,
questi esercizi servono solo a migliorarti nel fare gli esercizi
stessi. Ed è la stessa cosa che dice Oliviero, che "non c'è
transfert"...cioè le competenze non si trasferiscono da quel
contesto (gli esercizi) ad altri contesti (vita di
tutti i giorni).


Il viaggio nell' "allenamento mentale" può partire pensando
all'arricchimento ambientale. Cioè negli ambienti dove ci
sono più stimoli gli individui crescono con una vivacità
mentale maggiore, con un cervello più innervato...ecc.
Capo stipite di questo approccio è stata Maria Montessori.
(osannata all'estero e meno nel nostro Paese).


L'esperimento più importante fu effettuato da Mark
Rosenzweig, noto neuroscienziato. Che ha fatto crescere
due gruppi di topi, uno povero di stimoli e l'altro pieno di
stimolazioni. Risultato: i topi del secondo gruppo erano più
"intelligenti", e il loro cervello era maggiormente
sviluppato.


Ryuta Kawashima dell'Università di Tohoru, nel 2003 ha
pubblicato "Training your brain: 60days to a better brain"
un eserciziario per potenziare le capacità cognitive. Il libro
è stato un best sellers ma non quanto la sua versione in
software per la nota consolle Nintendo DS.


Kawashima non ha mai pubblicato le sue ricerche, mentre
Alain Lieury...ha sottoposto il brain training ad una serie
di esperimenti molto rigorosi, giungendo alla conclusione
che l'utilizzo della consolle, non ha effetti rilevanti sulle
prestazioni cognitive. Ma solo su quei determinati esercizi.


Ma esistono veri esercizi per allenare il cervello?


Michael Merzenich, un rinomato scienziato, ha creato un
programma di "ginnastica mentale" provato e studiato su
un campione di 468 anziani. Dimostrando un reale
miglioramento cognitivo dopo 2 mesi di pratica. Puoi
provare online il gioco cliccando qui. Lo studio è apparso
nel 2009 su Journal of the American Geriatrics Society.


Altri studi molto interessanti a riguardo sono quelli dedicati
al Image Streaming...che puoi trovare modificati da me sul
mio e-book. Anche questi studi sono stati sperimentati su
soggetti e gli studi pubblicati... Dimostrando come la "sola"
stimolazione sensoriale possa fare grandi cose per la tua
plasticità neurale...e sulla tua "intelligenza emotiva" ;-)


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A presto
Genna

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Sviluppo Personale: il costo di una consulenza...

Ciao,


se ti dicessi che posso offrirti una consulenza psicologica
assolutamente gratuita che cosa risponderesti? Un
recentissimo studio ha dimostrato che le consulenze
pagate vengono apprezzate molto di più...


Bhe...non è una novità per chiunque si sia mai interessato
di comportamento all'acquisto. Infatti anche Cialdini nel
suo meraviglioso libro inizia proprio con una storia del
genere, raccontando che, alzare il prezzo dei prodotti può
aumentarne (paradossalmente) la vendita.


Sunk Cost Fallacy è il nome tecnico di questo errore della
mente (bias)... dove si valuta il valore di qualche cosa in
base al suo prezzo. E in teoria è quello che dovrebbe
accadere, cioè le cose dovrebbero costare quanto valgono,
ma nella nostra società consumistica e di marketing
questo non accade.


Prima di mostrarti l'esperimento ti racconto una mia reale
esperienza: quando è uscito Rilassamento Dinamico costava
ben 47€ (se non ricordo male)...mentre oggi è di 29€.
Quando il prezzo era più alto ricevevo più feedback dalle
persone che lo acquistavano. Ancora oggi continuo a riceverne
ma sono decisamente meno. (le vendite sono cresciute ma
solo perché è cresciuto il blog... grazie a te ;-))


La ricerca è stata effettuata da Francesca Gino della Carnegie
Mellon University, lo ha fatto avvalendosi del consiglio...cioè
ha preso dei gruppi, ai quali ha fatto ripassare alcune tappe
della storia americana. Ad ogni risposta giusta, ogni soggetto
riceveva una piccola ricompensa.


C'era la possibilità di avvelersi di consiglieri: sia consiglieri
gratuiti che a pagamento. Nonostante alcuni di quelli a
pagamento erano fra quelli scartati del primo gruppo (cioè
che avevano dimostrato di non sapere)...i loro consigli sono
stati maggiormente ascoltati.


Chi chiedeva consiglio dava una parte della propria vincita
ed è stato incredibile come, avendo a disposizione l'evidenza
della ignoranza di alcuni soggetti, quando questi venivano
pagati erano ascoltati...altrimenti no ;-)


Prima ti ho fatto l'esempio di Rilassamento Dinamico, ma
tutto il mondo delle consulenze, che siano psicologiche (come
le mie) o finanziarie...il costo è un mezzo di comunicazione
che ahimè veicola anche la tua capacità.


Questo non è un invito a far diventare i tuoi eventuali
servizi salatissimi ;-) anche perché tu devi davvero credere
di valere quella cifra per ottenerla (questa è la mia
esperienza) ma quella di calcolare anche questo fattore
quando regalate qualcosa ;-) soprattutto quando il regalo
non è richiesto :-D


E tu che cosa ne pensi? lascia un commento qui sotto e
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A presto
Genna


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PNL: Canali Rappresentazionali e Ricerca...

Ciao,


sai che cosa sono i canali rappresentazionali in PNL? sono
i canali attraverso i quali passano le informazioni dalla
"realtà esterna" al tuo cervello...in pratica i sensi. Questi,
secondo la PNL creerebbero delle rappresentazioni
interne che possono essere modificate per
migliorare la vita...


La teoria della PNL può sembrare bizzarra a chi conosce
i meccanismi della memoria, e sa che nella testa non
abbiamo ne fotografie e ne suoni...ma brandelli di input
con i quali ricostruiamo il ricordo. Ma è di poco tempo
fa uno studio eccezionale che può fare luce su questo
"dilemma".


Markus Keifer della Università tedesca Ulm ha condotto
uno studio molto interessante: ha monitorato dei soggetti
attraverso la risonanza magnetica mentre stavano leggendo
delle parole, riconducibili a suoni. Come: tromba, telefono,
chitarra, clacson...ecc. L'ipotesi di partenza era che si
dovessero attivare le aree connesse all'udito.


Ma non è successo solo questo, anche le aree connesse
alla vista si attivavano. Questo sarebbe aa significare che
una semplice parola può attivare tutta una serie di
rappresentazioni interne creando cinestesie? Si...ed è
quello che afferma la PNL da quasi 40 anni ;-)



Lo studio è stato pubblicato sul Journal of Neuroscience
e sembra proprio confermare tutte le ipotesi, che ad un
cattedrattico possono apparire come semplicistiche, della
programmazione neurolinguistica... Era abbastanza logico
che fosse così ;-) ....


si altrimenti non si spiegherebbe il funzionamento della
ipnosi e di tutta la psicoterapia. Che attraverso le parole
guida in stati interiori completi e fortemente
rappresentazionali...Così come non si spiegherebbero
i magici effetti della lettura di una favola o di una poesia.


Le ipotesi più spinte di ogni linguista che studia l'effetto
che hanno le parole (la pragmatica della comunicazione)
sul comportamento umano...è, con questo esperimento
provata. Cioè le parole non sono semplici informazioni
ma fanno accadere qualcosa dentro di noi...e questo
qualcosa si trasforma in un comportamento.


Concludendo: quando parli con una persona attivi in lei
tutta una serie di rappresentazioni. Attraverso i modelli
linguistici della PNL e della Ipnosi è possibile creare realtà
virtuali per migliorare la vita delle persone...e oggi ne hai
la prova "scientifica" ;-)


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A presto
Genna

-4 giorni alla scadenza della Offerda di AdM..;-)

Ipnosi: Erickson Foundation e Intensive Training..che roba è?

Ciao,


ti ho detto talmente tante cose sull' Ipnosi che ci ho dovuto
dedicare una pagina apposta;-) come avrai capito sono
anni che la studio e la pratico...tutto è iniziato per gioco...
durante gli anni dell'Università!


Ero al primo anno quando Manuel ha lascito quel libro con
un titolo davvero bizzarro "usare il cervello per cambiare" e
da allora non ho più smesso di applicare la PNL, prima, e poi
l'ipnosi. In una casa dello studente, composta da 300
persone ci abbiamo impiegato poco a trovare dei pazzi
come noi ;-)


In breve tempo io, Manuel e Mauro abbiamo sperimentato
ogni forma di induzione e di tecnica, ancora non sapevamo
dove tutto questo ci avrebbe portati. Dopo l'università,
come capita spesso ci siamo "persi di vista"...ma guarda
caso ci siamo ritrovati a frequentare la stessa scuola di
psicoterapia ipnotica: l'amisi di Milano.


Adesso più maturi abbiamo iniziato a fare progetti più
grandi ed interessanti, ma ancora oggi ci facciamo sempre
un sacco di risate nel ricordare i nostri "pazzi esperimenti".
"ma perché tutta questa storia?"...semplice perché Manuel
e Mauro in questo momento sono a Phoenix Arizona per
frequentare l'intensive training della Erickson foundation.





...ehhh...saranno "inviati super speciali per il blog", ti
mostreranno lo Squaw Peak, la casa di Erickson e tutti
i luoghi affascinanti legati ai suoi aneddoti. Ma soprattutto
incontreranno gli eredi del grande maestro e li
intervisteranno per te :-O ti rendi conto che razza di
opportunità? ;-)


Qui trovi il programma del corso che seguiranno con gli
annessi docenti, se hai delle domande specifiche scrivile
qui sotto fra i commenti e le porteremo negli States...
anzi, le porteranno, perchè io resto qui in Italia a
tenere questa rubrica (che invidia ;-))


Se hai sempre sognato di chiedere qualcosa a Jeff Zeig o a
qualche altro esponente della Erickson Foundation, come
il grande Lankton...ora puoi farlo: ti ripeto basta scrivere
un commento e, se i nostri intrepidi eroi ci riusciranno
avrete la risposta alla vostra domanda...mica male;-)


Manuel e Mauro sono già esperti ipnoterapeuti e visto
che ti parlo spesso di Manuel, questa volta ti faccio vedere
il dott. Barachetti All'opera... (perché tra le altre cose è
psicologo ufficiale del CONI Sardegna):





Questa mossa internazionale sarà una delle tante prove
che grazie ad internet oggi è possibile per tutti creare
delle piccole realtà di comunicazione, partendo dal basso.
Senza intermiediari fra me e te, ma due persone reali che
mettono a disposizione le loro conoscenze in cambio di
un odiens intelligente ;-)


E oggi se sei davvero appassionato di Ipnosi, attraverso
un pc, e un piccolo blog ;-) puoi metterti in contatto con
l'Arizona e con tutti gli allievi di Milton Erickson. Lascia
la tua domanda qui sotto (o in qualsiasi altro post) e
saranno portate ai maestri della ipnosi moderna.


Ti piace l'iniziativa? Iscriviti ai miei feed e segui in
comodità gli aggiramenti del blog (non sai che cosa
sono i feed? clicca qui ;-))


A presto
Genna

Ps. Un grande saluto a Manuel e Mauro che ci stanno
facendo questo meraviglioso regalo :-)

Entra in Accademia ad un prezzo speciale;-)

Richard Bandler: "Come superare un lutto"

Ciao,


l'argomento di oggi è molto delicato, avevo dedicato qualche
riga anche in questo altro audio-esercizio. Avevo deciso di
evitare la registrazione di questo esercizio, visto la natura
del profondo disagio legato al lutto, ma mi è stato chiesto
esplicitamente.


Il lutto è la più grande forma di disagio, e chi ha avuto la
"sfortuna"(fra virgolette perché prima o poi succede a tutti)
di provarlo sulla propria pelle ne conosce gli effetti. E' la
prova indesiderata del fatto che, uno stravolgimento
"emotivo" può agire sul corpo in modo pazzesco...


i sintomi possono essere innumerevoli, dalla inappetenza
alla depressione più nera... è anche per questo che il lutto
è stato studiato a lungo. Essendo così delicato si è cercato
anche di decretare quanto dovrebbe durare ecc...ecc..
Tuttavia sono sicuro che sia assolutamente soggettivo...





Hai ascoltato l'audio? Bandler è eccezionale nella sua
semplicità. In teoria, quello che propone, è un modo che la
mente utilizza naturalmente per organizzare i ricordi e
migliorare lo stoccaggio di quelli "negativi"... infatti i ricordi
"negativi" portano con loro una carica di energia...


La metafora che preferisco per illustrare il lutto (è presa
dalla teoria psicoanalitica sulle relazioni oggettuali;-))
immagina che ci siano, dentro ognuno di noi, delle piccole
foto delle persone a cui teniamo. Queste immagini sono
contornate da una luce, come un neon che ci permette
di vederle meglio...


..alcune sono più illuminate e sono quelle a cui teniamo
di più... il "grado di luminosità indica l'energia che investiamo
su quella persona. Se la persona viene a mancare, in modo
improvviso la luce NON si spegne...ma si disperde in modo
casuale generando il malessere.


Subito questa "cornice di luce" resta "accesa", facendo
spesso illudere che quella persona sia ancora lì...per un
vero e proprio meccanismo di isolamento (meccanismo di
difesa simile alla rimozione). Ma poi, appena fa accesso alla
coscienza si disperde senza controllo.


Perdona il linguaggio psicoanalitico, ma ti assicuro che in
tanti anni di teorie qualcosa di buono l'hanno tirato fuori;)
Il lutto, spingendo più in là questa metafora, consiste nel ri-
posizionamento di questa luce nella giusta
collocazione....


...pare proprio che, l'Audio-esercizio aiuti a fare questo,
ma senza tutta la pomposa teoria di mezzo. Aiutando il
processo naturale di ri-posizionamento del ricordo. Ma la
esperienza clinica mi dice che è utile aspettare per lo meno
6 mesi prima di "forzare il processo"...


Di solito amo fare post divertenti..ma è difficile farlo quando
si parla di questi argomenti. Anche perché, la sofferenza
esiste e bisogna evitare di scacciarla ma bisogna "passarci
attraverso"...solo così possiamo apprendere come gestire
le nostre emozioni e diventare più forti e più
emotivamente intellgenti ;-)


Nei miei post, tra le altre cose amo darti del TU...perché
ma per ovvi motivi, quì ho cercato di evitarlo :-) Adesso
ti lascio con un esercizio simile, che mi hanno raccontato
i coniugi Barretta... (quelli che hanno insegnato la PNL
a Robbins ;-)) Premessa: in america esiste un posto
dove viene messa tutta la posta perduta...


1) Pensa alla persona che è venuta a mancare e crea,
una piccola immagine con la persona dentro.


2) Rimpiccioliscila fino a farla diventare grande come
un francobollo. Esattamente di quelle dimensioni.


3) Immagina di staccarla dallo sfondo con delicatezza
e rispetto. Ed incollarla su una busta o una cartolina.


4) Immagina di spedire la lettera... senza mittente...


Anche per questo esercizio valgono le "regole" descritte
prima. Tieni a mente che puoi usare questi esercizi per
poter uscire anche da separazioni amorose...che sono
molto simili ad un lutto. Lascia un commento qui
sotto...e se non lo hai ancora fatto, abbonati al mio blog!


A presto
Genna


Ps. per il "Ps" di oggi cambio radicale di mood perchè questi
sono giorni di festa per l'Accademia che compie 1 anno...
-6 giorni alla chiusura della lista Vip di AdM...per poter
entrare in Accademia a 1€ al giorno...affrettati;-)


Pps. Lankton, Glilligan, Zeig...ti dicono qualcosa? I miei due
amici e colleghi Manuel Muri e Mauro Baracchetti sono in
Arizona per seguire l'Intensive Training della Erickson
Foundation. E tu puoi fargli tutte le domande che vuoi
direttamente da questo blog :-)


Ecco gli altri "Audio-Esercizi" pubblicati:

1 PNL: Certificazioni... ...2 Audio imperdibili ;-)
2 Richard Bandler: "esercizio anti-stronzi" ;-)
3 Richard Bandler: la time line e il tempo nella PNL...
4 "Ho tanta paura da sbellicarmi"...esercizio di PNL
5 "Esercizio Anti-Ansia" ...
6 "Esercizio PNL convinzioni"
7 "Esercizio Anti-Panico...esagerare..."
8 "Esercizio per la Distorsione Temporale"
9 "La Cura Veloce delle Fobie"
10 "Come l' Auto-Suggestione..."
11 Cambiare lo "stato d'animo"...
12 Dimenticare l'amore
13 Ri-dipingere il passato con la Time-line
14 Come prendere le decisioni
15 Come superare gli Esami
16 Generare Nuovi Comportamenti
17 Cancellare i "brutti ricordi"
18 Come motivarsi con la PNL